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1.宵夜還是有，要嚴守「睡前四小時不吃東西」也就是說七點以後就不能吃了。

2.零時還是有，這東西怎麼戒的掉呢？

3.雖然忍著不吃容易引起反撲......但是不忍......就會一直吃......

4.真的要把吃東西的時間記下來才會知道自己(在不該吃的時候)吃了多少......


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    請再來一罐◎大雕

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